Les reserveren
Hier vind je alle lessen en kun je jouw plekje reserveren nadat je een account hebt aangemaakt. Is een les vol? Meld je dan aan voor de wachtlijst. Zodra er een plekje vrijkomt, ontvang je een e-mail zodat je alsnog kan deelnemen aan de les. Houd wel je e-mail goed in de gaten, want na 15 minuten geen reactie zal de volgende persoon op de wachtlijst worden benaderd. Heb je vragen? Neem dan contact met ons op.-
15 / 16 | € 15,00
Woensdag Pilates 8:30 uur
gegeven door Annemiek MeyerPilates verbetert je lichaamshouding en versterkt je houdingsspieren. Door middel van kracht, stabiliteit en controle leer je flexibel en ontspannen te bewegen. Beoefening van pilates draagt bij aan een soepele en sterke rug, vermindering spanning in nek en schouders, versterkt het bekkengebied, verbetert het evenwicht en resulteert in een plattere buik.
-
12 / 16 | € 15,00
Woensdag Pilates 9:35 uur
gegeven door Annemiek MeyerPilates verbetert je lichaamshouding en versterkt je houdingsspieren. Door middel van kracht, stabiliteit en controle leer je flexibel en ontspannen te bewegen. Beoefening van pilates draagt bij aan een soepele en sterke rug, vermindering spanning in nek en schouders, versterkt het bekkengebied, verbetert het evenwicht en resulteert in een plattere buik.
-
7 / 7
Woensdag Pilates REFORMER 10:50 uur
gegeven door Annemiek MeyerReformer lessen zijn exclusieve lessen uitgevoerd op de reformer.
Door middel van de reformer werk je met weerstand en tegelijkertijd ondersteuning.
Op deze wijze werk je nog effectiever in het lichaam en krijg je een optimale workout. -
10 / 14 | € 15,00
Woensdag Yin yoga 19:05 uur
gegeven door Annemiek MeyerEen vorm van yoga waarbij de verschillende houdingen langere tijd worden aangehouden. Diepe ontspanning, mobiliteit, soepelheid, mindfulness en stimulatie van de levensenergie als gevolg. Het is een tegenhanger van de hectiek van de dag, in stilte kom je aan bij jezelf.
-
12 / 12
Woensdag CAY 19:10 uur
gegeven door Francisca BronswijkDeze vorm van yoga richt zich op het mobiliseren van de wervelkolom. Hierbij wordt de balans hersteld tussen de twee spiergroepen (houdings- & bewegingsspieren) waardoor het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen en we ons weer kunnen verbinden met gevoelens als ruimte, rust en energie. Bij het doen van de houdingen staan telkens ontspanning, beweging, coördinatie en kracht centraal.
-
14 / 16 | € 15,00
Woensdag pilates 20:15 uur
gegeven door Annemiek MeyerVloeiend, uitdagend en ontspannend bewegen op het ritme van je adem.
Laat je meevoeren in de flow. Op het ritme van je adem wordt je meegenomen in deze vloeiende les. Ongemerkt bereik je uitdagende en krachtige houdingen. Je ontwikkelt hierdoor spierkracht, balans en zekerheid. Op andere momenten weer even die rust en zachtheid, het lichaam vind door inspanning en ontspanning zijn balans. Geen tijd om na te denken, alle aandacht naar bewegen en je adem. Dit geeft je hoofd de rust die het nodig heeft.
Yoga is een eeuwenoud systeem voor het bevorderen van een gezond lichaam en het tot rust brengen van het hoofd. In de yogalessen richten we ons op het in balans brengen van lichaam en geest. De houdingen en bewegingen dragen bij aan het versterken, reinigen en vitaliseren van het lichaam. Regelmatige beoefening van yoga draagt bij aan een fijnere beleving van het leven en de wereld om ons heen.
De les is toegankelijk voor iedereen. Voor yoga hoef je niet lenig te zijn.
Een trui of vest voor tijdens de eindontspanning kan fijn zijn. Matten, kussens en dekens zijn aanwezig.