Hatha yoga is een eeuwenoud systeem voor het bevorderen van een gezond lichaam en het tot rust brengen van het hoofd. In de yogalessen richten we ons op het in balans brengen van lichaam en geest. Dit doen we door uitoefening van de verschillende houdingen, gecombineerd met ademtechnieken en ontspanningsoefeningen.

Tijdens de les leren we het lichaam te voelen, we leren spanning en ontspanning in ons lichaam te onderscheiden waardoor hierover controle ontstaat. We leren een juiste ademtechniek, wat bijdraagt aan ontspanning en een betere spijsvertering en circulatie. De houdingen en bewegingen dragen bij aan het versterken, reinigen en vitaliseren van het lichaam. Regelmatige beoefening van yoga draagt bij aan een fijnere beleving van het leven en de wereld om ons heen.

De les is toegankelijk voor iedereen. Voor yoga hoef je niet lenig te zijn.

Neem een ruimte handdoek mee om over de mat heen te kunnen leggen. Een trui of vest voor tijdens de eindontspanning kan ook fijn zijn. Matten, kussens en dekens zijn aanwezig.