Pilates verbetert je lichaamshouding en versterkt je houdingsspieren. Door middel van kracht, stabiliteit en controle leer je flexibel en ontspannen te bewegen. Beoefening van pilates draagt bij aan een soepele en sterke rug, vermindering spanning in nek en schouders, versterkt het bekkengebied, verbetert het evenwicht en resulteert in een plattere buik.

Pilates verbetert je lichaamshouding en versterkt je houdingsspieren. Door middel van kracht, stabiliteit en controle leer je flexibel en ontspannen te bewegen. Beoefening van pilates draagt bij aan een soepele en sterke rug, vermindering spanning in nek en schouders, versterkt het bekkengebied, verbetert het evenwicht en resulteert in een plattere buik.

Reformer lessen zijn exclusieve lessen uitgevoerd op de reformer.
Door middel van de reformer werk je met weerstand en tegelijkertijd ondersteuning.
Op deze wijze werk je nog effectiever in het lichaam en krijg je een optimale workout.

Deze vorm van yoga richt zich op het mobiliseren van de wervelkolom. Hierbij wordt de balans hersteld tussen de twee spiergroepen (houdings- & bewegingsspieren) waardoor het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen en we ons weer kunnen verbinden met gevoelens als ruimte, rust en energie. Bij het doen van de houdingen staan telkens ontspanning, beweging, coördinatie en kracht centraal.

Reformer lessen zijn exclusieve lessen uitgevoerd op de reformer.
Door middel van de reformer werk je met weerstand en tegelijkertijd ondersteuning.
Op deze wijze werk je nog effectiever in het lichaam en krijg je een optimale workout.

Deze vorm van yoga richt zich op het mobiliseren van de wervelkolom. Hierbij wordt de balans hersteld tussen de twee spiergroepen (houdings- & bewegingsspieren) waardoor het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen en we ons weer kunnen verbinden met gevoelens als ruimte, rust en energie. Bij het doen van de houdingen staan telkens ontspanning, beweging, coördinatie en kracht centraal.